Liebe Mama,

Bist du bereit für eine einzigartige Fitnessreise, die du gemeinsam mit deinem Baby erleben kannst? Willkommen bei Mami Moves, dem ultimativen Tanz-Fitness-Programm speziell für Schwangere und Mamas mit Baby in der Trage!

Was ist MamiMoves?

Mami Moves kombiniert die Freude am Tanzen mit effektiven Fitnessübungen, um dir zu helfen, fit zu bleiben und gleichzeitig eine besondere Bindung zu deinem Baby aufzubauen. Egal, ob du schwanger bist oder bereits dein Baby im Tragegurt dabei hast – bei uns findest du die perfekte Mischung aus Spaß, Bewegung und Entspannung.

Warum Mami Moves?

• Tanzen macht glücklich: Unsere Tanz-Choreografien sind so gestaltet, dass sie dir und deinem Baby ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
• Fit bleiben: Die speziell entwickelten Bewegungen helfen dir, dein Gleichgewichtsgefühl sowie deine Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität zu steigern – ideal für die Schwangerschaft und die Zeit danach.
• Gemeinsam Zeit verbringen: Genieße wertvolle Momente mit deinem Baby, während ihr zusammen tanzt und die Musik spürt.
• Sichere Übungen: Als postnatale Trainerin und Rektusdiastase-Spezialistin wähle ich alle Übungen und Bewegungen so aus, dass sie sicher und schonend für dich und dein Baby sind, sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt. Besonderen Fokus lege ich dabei auf beckenboden-, gelenke- und rektusdiastaseschonende Übungen und auf sicheres und bequemes Tragen für dich und dein Baby. Solltest du aufgrund von Beckenboden- oder Gelenkproblemen nicht mit Zusatzgewicht tanzen können, kann dein Baby von der Krabbeldecke oder vom Kinderwagen aus deinen Tanzbewegungen folgen.
• Community: Triff andere Mamas und werdende Mamas, tausche Erfahrungen aus und finde neue Freundschaften.

Was erwartet dich?

• Warm-up: Ein sanftes Aufwärmen, um deinen Körper vorzubereiten und die Muskeln zu lockern.
• Tanz-Choreografien: Mitreißende und leicht zu erlernende Tanzschritte, die dich in Bewegung bringen und gute Laune verbreiten.
• Kraft- und Dehnübungen: Effektive Übungen zur Stärkung deiner Muskulatur und zur Förderung deiner Flexibilität.
• Cool-down: Entspannende Bewegungen und Dehnungen, um deinen Körper nach dem Training zu beruhigen und zu regenerieren.

Mach mit bei Mami Moves!

Egal, ob du schon Vorerfahrung im Tanzen hast oder nicht – bei MamaMoves ist jede Mama willkommen! Komm vorbei und erlebe, wie viel Spaß es macht, gemeinsam mit deinem Baby zu tanzen und fit zu bleiben. Melde dich jetzt an und werde Teil unserer MamaMoves-Community!

Wir freuen uns auf dich und dein Baby!

Bleib aktiv, bleib gesund – mit Mami Moves!

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