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Fitness, Therapie & Tanzangebote

Mami Moves

Dein Tanz-Fitness-Programm für Schwangere und Mamas mit Baby in der Trage

Liebe Mama,

Bist du bereit für eine einzigartige Fitnessreise, die du gemeinsam mit deinem Baby erleben kannst? Willkommen bei Mami Moves, dem ultimativen Tanz-Fitness-Programm speziell für Schwangere und Mamas mit Baby in der Trage!

Was ist MamiMoves?

Mami Moves kombiniert die Freude am Tanzen mit effektiven Fitnessübungen, um dir zu helfen, fit zu bleiben und gleichzeitig eine besondere Bindung zu deinem Baby aufzubauen. Egal, ob du schwanger bist oder bereits dein Baby im Tragegurt dabei hast – bei uns findest du die perfekte Mischung aus Spaß, Bewegung und Entspannung.

Warum Mami Moves?

  • Tanzen macht glücklich: Unsere Tanz-Choreografien sind so gestaltet, dass sie dir und deinem Baby ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
  • Fit bleiben: Die speziell entwickelten Bewegungen helfen dir, dein Gleichgewichtsgefühl sowie deine Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität zu steigern – ideal für die Schwangerschaft und die Zeit danach.
  • Gemeinsam Zeit verbringen: Genieße wertvolle Momente mit deinem Baby, während ihr zusammen tanzt und die Musik spürt.
  • Sichere Übungen: Als postnatale Trainerin und Rektusdiastase-Spezialistin wähle ich alle Übungen und Bewegungen so aus, dass sie sicher und schonend für dich und dein Baby sind, sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt. Besonderen Fokus lege ich dabei auf beckenboden-, gelenke- und rektusdiastaseschonende Übungen und auf sicheres und bequemes Tragen für dich und dein Baby. Solltest du aufgrund von Beckenboden- oder Gelenkproblemen nicht mit Zusatzgewicht tanzen können, kann dein Baby von der Krabbeldecke oder vom Kinderwagen aus deinen Tanzbewegungen folgen.
  • Community: Triff andere Mamas und werdende Mamas, tausche Erfahrungen aus und finde neue Freundschaften.

Was erwartet dich?

  • Warm-up: Ein sanftes Aufwärmen, um deinen Körper vorzubereiten und die Muskeln zu lockern.
  • Tanz-Choreografien: Mitreißende und leicht zu erlernende Tanzschritte, die dich in Bewegung bringen und gute Laune verbreiten.
  • Kraft- und Dehnübungen: Effektive Übungen zur Stärkung deiner Muskulatur und zur Förderung deiner Flexibilität.
  • Cool-down: Entspannende Bewegungen und Dehnungen, um deinen Körper nach dem Training zu beruhigen und zu regenerieren.

Mach mit bei Mami Moves!

Egal, ob du schon Vorerfahrung im Tanzen hast oder nicht – bei MamaMoves ist jede Mama willkommen! Komm vorbei und erlebe, wie viel Spaß es macht, gemeinsam mit deinem Baby zu tanzen und fit zu bleiben. Melde dich jetzt an und werde Teil unserer MamaMoves-Community!

Wir freuen uns auf dich und dein Baby!

Bleib aktiv, bleib gesund – mit Mami Moves!

Jetzt bei Mami Moves mitmachen

Infos zu Mami Moves mit Andrea

Ist Mami Moves etwas für Dich?

  • Für Mamas und ihre Babies
  • Für Zwillingsmamas*
  • Schwangere
  • auch ältere Geschwister sind herzlich willkommen

*mit kostenloser Begleitperson oder ich nehme Dir einen Zwilling für das Mami Moves ab

Wann darf ich mitmachen?

Voraussetzungen

  • Spaß an der Bewegung
  • Spaß am Tanzen
  • Deine vaginale Entbindung liegt mindestens 8 Wochen (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) zurück
  • Du hattest deine postnatale gynäkologische Untersuchung (6-10 Wochen nach der Entbindung)
  • Du hast kein Sportverbot
  • Du hast keine akute Brustentzündung
Jetzt mitmachen

Preise & Termine

  • 8-Wochen Kurs für 119 €
  • Schnupperstunde 15 €
  • 60 Minuten pro Einheit
  • Kein Kurs an Feiertagen und in den Schulferien

Mami Moves ist ein Online Angebot.

Jetzt für Mami Moves anmelden

Termine und Anmeldung

Du bist noch nicht ganz sicher ob Mami Moves das "Richtige" für Dich ist? Du kannst jederzeit an einer Schnupperstunde teilnehmen und Dich dann entscheiden.

Neue Kurse bereits in Planung

Hier gibt es bald ein Update, schau doch gerne später noch einmal vorbei oder vielleicht gibt es ja andere Kurse für Dich:

zum aktuellen Kursplan
Das sagen meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu Mami Moves

Das sagen meine Teilnehmer

  • Abwechslungsreich, anstrengend im positiven Sinne

    Abwechslungsreich, anstrengend im positiven Sinne

    — Carolin Baer
  • Let's Dance!

    Let's Dance!

    — Agnieszka

Mami Moves mit Andrea in Bildern

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