Kangatraining in Freiburg und im LK Emmendingen – exklusiv bei moViviendo                      kanga

Fitness mit Baby: Mama wird fit, Baby macht mit- der beste Sport mit deinem Baby!

Was ist Kangatraining genau?

Beim Kangatraining® handelt es sich um ein medizinisch fundiertes Ganzkörpertraining, welches von Nicole Pascher, einer renommierten Fitnesstrainerin und Tänzerin aus Österreich, in Zusammenarbeit mit Gynäkologen, Hebammen und Trageberatern entwickelt wurde und von Frauen- und Kinderärzten empfohlen wird.

Neben Kräftigungsübungen, Beckenbodentraining und Stretching erlernen wir sanfte Tanzchoreos mit dem Baby in der Trage. Lateinamerikanische Musik, Klassiker aus deiner Teenager-Zeit und Kinderlieder von Mai Cocopelli sorgen für die richtige Stimmung.

Ein wichtiger Bestandteil beim Kangatraining® ist es, den Beckenboden zu schonen und zu stärken und Rectus Diastase sicher zu trainieren. Des Weiteren legen wir großen Wert auf die Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur und auf eine korrekte Körperhaltung im Alltag mit dem Baby. Besonders wichtig ist zudem, dass die Babys beim Kangatraining® gesund getragen werden:

  • in „Anhock-Spreiz-Haltung“
  • mit leicht gerundetem und gestütztem Rücken des Babys
  • mit gestütztem Kopf
  • in Kopf-Kuss-Höhe
  • und bequem für den Träger

Für wen ist Kangatraining geeignet?

Kangatraining® ist genau auf die Bedürfnisse einer „frischgebackenen“ Mama und die ihres Babys abgestimmt: Mama wird sicher & effektiv fit und das Baby ist dabei und genießt es, die Nähe zu spüren.

Starten können die Mamas ca. 8-12 Wochen nach der Entbindung (nach dem Check-up beim Gynäkologen). Das Training kann auch prima parallel zur Rückbildungsgymnastik besucht werden.

Warum sollten Sie an unseren Kangatraining Kursen teilnehmen?

  • es verbessert den Stoffwechsel, die Haltung & die Koordination
  • es stärkt den Beckenboden, den Rücken & das Herzkreislaufsystem
  • es strafft Bauch, Beine, Po
  • es erhöht das Wohlbefinden, den Kalorienverbrauch & die Leistungsfähigkeit
  • es unterstützt die Bindung zum Baby und das Stillen
  • es beruhigt & entspannt das Baby
  • es macht Spaß & steigert die Glückshormone
  • es bringt gute Laune & Kontakte zu anderen Mamas und Babys

Was sollten Sie für das Kangatraining mitbringen?

  • bequeme Trainingskleidung
  • Anti-Rutsch-Socken (keine Trainingsschuhe)
  • eine Fitnessmatte
  • eine Trinkflasche
  • ein Handtuch
  • ein extra Body für dein Baby
  • eine extra Stoffwindel
  • eine Babytrage. Ansonsten können Sie bei uns eine geeignete Babytrage ausleihen oder reduziert kaufen.

Wo und wann finden unsere Kangatraining Kurse statt?

Schauen Sie sich dazu am besten unseren Kursplan an – hier klicken

Was kosten unsere Kangatraining Kurse?

Der 8-Wochen-Kurs beinhaltet ein sich steigerndes Workout und kostet €100,- , bzw. €120,-. Infos und Anmeldung unter Kangatraining Freiburg

Woher kommt Kangatraining?

Nach der Geburt ihres 3. Kindes wollte Nicole Pascher, die Gründerin von Kangatraining®, schnell wieder trainieren und fit werden. Als Personal Trainerin wusste sie zwar, wie sie effektiv wieder fit nach der Schwangerschaft und Geburt werden würde, aber ihre Tochter hatte leider gar keine Lust, einfach nur daneben zu liegen und der Mama beim Trainieren zuzusehen. Sie wollte immerzu auf den Arm und die Nähe der Mama spüren… Und so war die Idee zum Kangatraining® geboren – Mama wird fit und das Baby macht einfach mit!

Kangatraining® bedeutet Sport für die Mama oder den Papa zusammen mit dem Baby, Tanzen mit dem Baby und Fitness während und nach der Schwangerschaft. Es besteht aus Teilen der Schwangerschaftsgymnastik, der Rückbildungsgymnastik, aus Pilates und Yoga, aus Nordic Walking, Faszientraining und funktionalem Training, aus Sport mit dem Kinderwagen, Tabata und vielem mehr.

Die Idee wurde in Österreich geboren und ausgetüftelt. Heute gibt es in über 25 Ländern zahlreiche lizenzierte Kangatrainerinnen und allein im deutschsprachigen Raum trainieren monatlich rund 20.000 Teilnehmer mit ihren Babys.