Kangatraining in Freiburg und Umgebung 
Fitness mit Baby: Mama wird fit, Baby macht mit- der beste Sport mit deinem Baby!
Was ist Kangatraining genau?
Beim Kangatraining® handelt es sich um ein medizinisch fundiertes Ganzkörpertraining, welches von Nicole Pascher, einer renommierten Fitnesstrainerin und Tänzerin aus Österreich, in Zusammenarbeit mit Gynäkologen, Hebammen und Trageberatern entwickelt wurde und von Hebammen und Frauen- und Kinderärzten empfohlen wird.
Neben Kräftigungsübungen, Beckenbodentraining und Stretching erlernen wir sanfte Tanzchoreos mit dem Baby in der Trage. Lateinamerikanische Musik, Klassiker aus deiner Teenager-Zeit und Kinderlieder von Mai Cocopelli sorgen für die richtige Stimmung.
Kangatraining® ist Rektusdiastase-freundlich. Dennoch wird zu Beginn des Kurses Dein Bauch von mir auf eine eventuelle Rektusdiastase überprüft.
Ein wichtiger Bestandteil beim Kangatraining® ist es, den Beckenboden zu schonen und zu stärken. Des Weiteren legen wir großen Wert auf die Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur und auf eine korrekte Körperhaltung im Alltag mit dem Baby. Besonders wichtig ist zudem, dass die Babys beim Kangatraining® gesund getragen werden:
- in „Anhock-Spreiz-Haltung“
- mit leicht gerundetem und gestütztem Rücken des Babys
- mit gestütztem Kopf
- in Kopf-Kuss-Höhe
- und bequem für den Träger
Für wen ist Kangatraining geeignet?
Kangatraining® ist genau auf die Bedürfnisse einer „frischgebackenen“ Mama und die ihres Babys abgestimmt: Mama wird sicher & effektiv fit und das Baby ist dabei und genießt es, die Nähe zu spüren.
Starten können die Mamas ca. 8-12 Wochen nach der Entbindung (nach dem Check-up beim Gynäkologen). Das Training kann auch prima parallel zur Rückbildungsgymnastik besucht werden.
Warum solltest Du an unseren Kangatraining Kursen teilnehmen?
- es verbessert den Stoffwechsel, die Haltung & die Koordination
- es stärkt den Beckenboden, den Rücken & das Herzkreislaufsystem
- es ist Rektusdiastase-sicher und stärkt die innere Bauchmuskulatur
- es strafft Bauch, Beine, Po
- es erhöht das Wohlbefinden, den Kalorienverbrauch & die Leistungsfähigkeit
- es unterstützt die Bindung zum Baby und das Stillen
- es beruhigt & entspannt das Baby
- es macht Spaß & steigert die Glückshormone
- es bringt gute Laune & Kontakte zu anderen Mamas und Babys
Was solltest Du für das Kangatraining mitbringen?
- bequeme Trainingskleidung
- Anti-Rutsch-Socken (keine Trainingsschuhe)
- eine Fitnessmatte
- eine Trinkflasche
- ein Handtuch
- ein extra Body für dein Baby
- eine extra Stoffwindel
- eine Babytrage (falls keine vorhanden, kann eine geeignete Trage bei mir ausgeliehen und erworben werden)
Wo und wann finden unsere Kangatraining Kurse statt?
Schaue dazu am besten unseren Kursplan an – hier klicken
Was kosten unsere Kangatraining Kurse?
Der 8-Wochen-Kurs beinhaltet ein sich steigerndes Workout und kostet €119,- . Infos und Anmeldung unter Kangatraining Freiburg
Woher kommt Kangatraining?
Nach der Geburt ihres 3. Kindes wollte Nicole Pascher, die Gründerin von Kangatraining®, schnell wieder trainieren und fit werden. Als Personal Trainerin wusste sie zwar, wie sie effektiv wieder fit nach der Schwangerschaft und Geburt werden würde, aber ihre Tochter hatte leider gar keine Lust, einfach nur daneben zu liegen und der Mama beim Trainieren zuzusehen. Sie wollte immerzu auf den Arm und die Nähe der Mama spüren… Und so war die Idee zum Kangatraining® geboren – Mama wird fit und das Baby macht einfach mit!
Kangatraining® bedeutet Sport für die Mama oder den Papa zusammen mit dem Baby, Tanzen mit dem Baby und Fitness während und nach der Schwangerschaft. Es besteht aus Teilen der Schwangerschaftsgymnastik, der Rückbildungsgymnastik, aus Pilates und Yoga, aus Nordic Walking, Faszientraining und funktionalem Training, aus Sport mit dem Kinderwagen, Tabata und vielem mehr.
Die Idee wurde in Österreich geboren und ausgetüftelt. Heute gibt es in über 25 Ländern zahlreiche lizenzierte Kangatrainerinnen und allein im deutschsprachigen Raum trainieren monatlich rund 20.000 Teilnehmer mit ihren Babys.
Meine Motivation für KANGATRAINING®:
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es ist, nach der Geburt regelmäßig zu trainieren, da man auf eine Kinderbetreuung angewiesen ist. Deshalb habe ich mich als selbstständige Tanz- & Fitnesstrainerin auf die Suche nach einem Fitnesskonzept für frischgebackene Mamas MIT Baby gegeben und bin so auf Kangatraining gestoßen.
Sofort war ich von dem Trainingskonzept angetan und nach intensiver Recherche auch davon überzeugt, dass es kein effektiveres, sicheres und medizinisch fundierteres Training für frischgebackene Mamas gibt! Nicht umsonst wird Kangatraining® von Kinderärzten, Hebammen und Trageschulen empfohlen!
Ich freue mich sehr, nun anderen Mamas zu ermöglichen, sich nicht zwischen Baby und Fitness entscheiden zu müssen, sondern beides in der schönsten Art und Weise miteinander verbinden zu können.