Tupler

Tupler Technik

Lass uns Deine Rektusdiastase gemeinsam auf natürliche Weise schließen – ohne OP

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Rektusdiawas?!Arten Julie Tupler Beispiele Auf einen Blick Ablauf & Kosten Anmeldung Ratgeber

Hallo, schön dass Du hier bist,

was ist eine Rektusdiastase eigentlich und wie kann mir die Tupler Technik helfen?

Eine Rektusdiastase beschreibt die Trennung der geraden Bauchmuskeln. Das Bindegewebe zwischen den beiden Rektus Abdomini, die sogenannte Linea Alba, wird durch die Ausdehnung immer dünner und schwächer. Diese Dehnung des Bindegewebes entsteht durch dauerhaften oder wiederkehrenden Druck, zum Beispiel durch Schwangerschaften, Übergewicht, Bauchoperationen oder alltägliche körperliche Aktivitäten, die erhöhten intraabdominalen Druck erzeugen.

Der entstandene Spalt in der Körpermitte beeinflusst nicht nur die Funktionalität der Bauchwand und der gesamten Bauchkapsel, die Haltung und das Aussehen, sondern kann auch mit Schmerzen in verschiedenen Körperbereichen einhergehen. Sowohl Kinder als auch Frauen und Männer jeden Alters können von einer Rektusdiastase betroffen sein.

Hast Du eine Rektusdiastase?

einige meiner Tupler Klienten

Renate

Hier steht eine kurze Story zur Tupler Klientin, welche Probleme sie hatte und welche Einschränkungen

Therapie-Beginn: November 2020

Maße: 86 / 92 / 101 / 112 cm

RD: 11 / 15 / 12 cm

Therapie-Ende: Nach 9 Wochen

Maße: 80 / 76 / 80 / 90 cm

RD: 2 / 3 / 2 cm

November 2020 Nach 9 Wochen

Auf einen Blick

Wer ist betroffen?

Eine Rektusdiastase kann bei Menschen auftreten, deren Bauchmuskeln auseinanderweichen. Häufig betroffen sind Frauen nach einer Schwangerschaft, da der wachsende Bauch die Muskeln dehnt. Auch Menschen, die viel Gewicht verlieren, eine starke Gewichtszunahme erleben oder viel Bauchmuskeltraining machen, können eine Rektusdiastase entwickeln. Zum Beispiel:

Frauen nach Schwangerschaft
Menschen mit starkem Gewichtsverlust/-zunahme
Personen mit intensiver Bauchmuskelbelastung
Ältere Menschen aufgrund von Gewebeerschlaffung

Mögliche Auswirkungen

Sowohl Kinder als auch Frauen und Männer jeden Alters können von einer Rektusdiastase betroffen sein. Die möglichen Auswirkungen einer Rektusdiastase sind vielfältig:

Ein “Mamabauch” oder “Bierbauch”
Ein aufgeblähter Bauch nach nur einem Happen
Ein nach außen gestülpter Bauchnabel
Rücken- und Hüftschmerzen
Schwäche im Beckenboden
Bauchwand-, Nabel-, Narben- oder Leistenbrüche (Hernien)
Verdauungsprobleme
Schlechte Körperhaltung
Ein Gefühl von Instabilität und Kraftlosigkeit aus der Körpermitte
Ein erhöhtes Risiko für Kaiserschnitt und andere Geburtskomplikationen sowie Beckenbodenschäden

Jetzt schließen. Ohne OP!

Die Tupler Technik ist ein wissenschaftlich fundiertes Übungsprogramm, das sich als effektive Behandlung der Rektusdiastase erwiesen hat. Sie basiert auf der Stärkung des geschwächten Bindegewebes zwischen den auseinander gewichenen geraden Bauchmuskeln und dem Schließen der Rektusdiastase.

Rektusdiastase schließen: Ohne OP!
Für Männer & Frauen
Altersunabhängig
in jeden Alltag integrierbar

Tupler Technik ist ein Online Angebot.

Jetzt Beratungstermin vereinbaren

Das sagen meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu Tupler Technik

Das sagen meine Teilnehmer

super aufgehoben & geschlossene RD
Andrea nimmt sich viel Zeit und ist in Ihrem Vorgehen (Erklären von Übungen, Messen der Rektusdiastase etc.) sehr genau und konzentriert, sodass man sich super aufgehoben fühlt. Sie motiviert immer wieder aufs Neue und geht auf jeden individuell ein. Meine RD konnte ich so schließen und bin super happy!!! DANKE!
— Johanna Urban
Super sympathisch & sehr viel Spaß
Andrea ist super sympathisch und hat immer positiv Energie. Ich habe mit ihr Kangatraining in Freiburg gemacht und ich habe mich auf jedes Treffen gefreut. Sie ist auch super aufbauend, antreibend und motivierend. Die Übungen werden gut erklärt und gezeigt. Es machte sehr viel Spaß mit ihr zu sporteln. Ich kann Andrea nur wärmstens weiter empfehlen.
— María José Amilibia

Alles was Du wissen solltest

Ablauf, Kosten & Anmeldung

Informieren

Du hast Dich auf dieser Seite und in meinem News & Ratgeber umfassend zur Rektusdiastase informiert? Super, dann weißt Du nun, dass man auch ohne eine Operation eine Diastase mit der Tupler Technik schließen kann.

Termin buchen

Du kannst Dir hier auf dieser Seite Deinen persönlichen Anamnesetermin mit mir buchen. Scrolle einfach noch ein wenig weiter und Du suchst dir einen Termin, der für dich passt.

Anamnese Gespräch

In diesem Termin messe ich deine Rektusdiastase und erkläre dir deinen individuellen Tupler-Technik-Plan. Du kannst Fragen stellen und den Diastasis Rehab Splint anprobieren. Dieses Gespräch dient dazu, festzustellen, ob du eine Rektusdiastase hast und ob die Tupler Technik für dich geeignet ist.

Dein Splint

Du hast Dich für die Tupler Technik entschieden. Super! Passend für Deine Größe bekommst Du deinen eigenen "Diastasis Rehab Splint", den Du bis zur Schließung der Rektusdiastase und der Festigung des dazwischenliegenden Sehnengeflechts tragen wirst.

3 Sessions

In drei persönlichen sog. Sessions à 120, 90 und 90 Minuten arbeiten wir gemeinsam daran, Deine Diastase zu schließen. Du bekommst Übungen, Anleitungen und vieles weitere was Dir helfen wird.

Video Call

Drei Tage nach Deiner ersten Tupler Session findet ein persönlicher Video Chat mit mir statt. In ca. 15 Minuten besprechen wir die anfänglichen Herausforderungen und wie gut Deine täglichen Übungen verlaufen.

24/7 Support

Immer wieder wird es Fragen rund um das Tupler Technik Programm, Übungen, den Splint und natürlich auch Motivationsgespräche mit mir geben. Einfach und direkt sind wir per WhatsApp im stetigen Austausch.

Die 4 Säulen

Die 4 Säulen der Tupler Technik sind die elementaren Bestandteile zur Schließung der Rektusdiastase, die wir gemeinsam, die wir gemeinsam durchlaufen. Du willst mehr über die 4 Säulen wissen? In meinem Ratgeber habe ich eine Reihe über die Tupler Technik.

Exklusive Videos

Du erhältst exklusiven Zugang zu meiner Videoreihe "rektusdiastasesichere Alltagsbewegungen und Aktivierung des Transversus".

Back to Sport

Ich unterstütze Dich in die (Wieder-) Eingliederung in rektussiastasesicheren Sport ab der sechsten Woche des Programms.

Tummy Moves

Mit der Buchung des Programms erhältst Du einen Monat kostenfreies Video-Training mit meinem Tummy Moves Programm ODER eine kostenlose Schnupperstunde Tummy Moves in Präsenz

Rabatte

⁠Weiterhin bekommst Du während der gesamten Tupler Technik auf viele meiner moViviendo Kursangebote und Dienstleistungen Rabatte.

Diastase schließen ohne Operation

Inhalt und Kosten der Tupler Technik Intensivbetreuung

6-Wochen Tupler Technik Intensivbetreuung
1. Session: ca 120 min
⁠2. Session: ca 90 min
⁠3. Session: ca 90 min
⁠1 Diastasis Rehab Splint
⁠15-min Video-Call 3 Tage nach der ersten Session
⁠24/7 Kontakt ab der ersten Session
⁠Alle 4 Säulen der Tupler Technik
⁠exklusiver Zugang zu meinen Videos "rektusdiastasesichere Alltagsbewegungen und Aktivierung des Transversus"
⁠(Wieder-) Eingliederung in rektussiastasesicheren Sport ab Woche 6
1 Monat kostenfreies Video-Training mit meinem Tummy Moves Programm ODER eine kostenlose Schnupperstunde Tummy Moves in Präsenz
⁠Kundenrabatte während der gesamten Tupler Technik auf viele meiner Kursangebote und Dienstleistungen

Preis pro Person: 620 €

Lass uns starten

Hier für das Anamnese Gespräch anmelden

Du kannst Dir hier auf dieser Seite Deinen persönlichen Anamnesetermin mit mir buchen. Er ist der Beginn eines möglichen Tupler Technik Intensivprogramms und wird etwas mehr als eine Stunde dauern.

Tupler Technik mit Andrea in Bildern

Kurze Zusammenfassung zur Therapie Tupler Technik ist die erste nicht-chirurgische Methode zur Behandlung einer Rektusdiastase, deren Wirksamkeit durch eine unabhängige wissenschaftliche Studie bewiesen wurde. Die Grundlage der Tupler Technik ist...

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