Tupler Technik® 05: Säule 4/4

Gezielte Übungen zur Stärkung des Muskulus Transversus und der Linea Alba

Die innenliegende Bauchmuskulatur, im Volksmund auch Korsett-Muskel genannt, spielt eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung deiner Körpermitte. Durch die Stärkung dieses Muskels wird die Rektusdiastase geschlossen und das Bindegewebe geschützt. Die Übungen werden 3 x täglich je 15 – 20 min lang ausgeführt und können gut in den Alltag eingebaut werden. Es handelt sich um keine schweißtreibenden Übungen, für die du extra Sportkleidung anziehen oder ins Fitness Studio gehen musst.

Lass uns deine Rektusdiastase gemeinsam schließen - ohne OP!